LifeKit Unplugged by Every1Pilates

S1E3 - The One When We Talked About Frogs, Farofa and Feelings

• Paula Mourin

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🎧 The One When We Talked About Frogs, Farofa, and Feelings 🐸🥄🧠

What do Brazilian hot dogs, dancing Forró, frogs in boiling water, and emotional survival kits have in common? This episode.

Join me for a light-hearted but deeply meaningful conversation with my dear friend and licensed psychologist from Brazil, Carol Alberton. We met when she started dating my roommate (true story), and she’s been one of my go-to people for wisdom, grounding, and good laughs ever since.

We talk about:

  • How anxiety and depression often go unnoticed—especially in “high-functioning” people
  • The emotional needs of men, women, and kids (and how we often miss the signs)
  • Why crying in your car with loud music totally counts as healing
  • What doesn’t help with anxiety (even though everyone says it does)
  • The surprising power of connection, curiosity, and farofa

Carol shares personal stories, therapy insights, and gentle reminders that healing isn’t a straight line—and it definitely doesn’t require perfect meditation form.

Whether you’re in the middle of a mental health dip or just want to understand the people you love a little better, this episode has something for you.

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New episodes drop weekly — come laugh, reflect, and build your emotional survival kit with us.

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📌 Disclaimer: This podcast is for entertainment and informational purposes only and is not a substitute for professional mental health care.

You’re doing better than you think. Keep going — we’re in this together. 💛

Elizabeth:

This podcast is intended for entertainment and informational purposes only. The opinions and personal stories shared are not a substitute for professional therapy, diagnosis, or treatment. Paula is not a licensed mental health professional. If you're struggling, please reach out to a qualified provider or mental health resource near you.

“hey friend, and welcome back to Life Kit Unplugged, the podcast where you can get real about life, emotions, and the beautiful chaos in between. I'm your host Paula, and today's episode is one you don't want to miss. We are diving deep, but keeping it light with my dear friend and licensed psychologist from Brazil. We met back in Miami when she started dating. My roommate. Yes. Really, and let's just say she's been part of my emotional survival kit ever since. Today we are unpacking the real signs of depression and anxiety, what they look like in women, men and kids, and how we can take care of ourselves and the people we love. Rather, you are thriving, surviving, or just here for the stories. This episode has something for you.

Elizabeth:

let's start with the juicy stuff. How did you end up dating my roommate and somehow surviving us as a household?

Carol:

I loved how we began. Was not expecting that. Loved it. Ok, so me and Tom, well for you guys listening, he's also a Brazilian. So we met in Brazil. He was spending some time there and we met dancing for her. Que é uma dança legal e divertida brasileira sim. É muito fácil, vocês devem provar. E, normalmente, nenhum de nós fala durante a dança, mas algo aconteceu com a gente e, quando estávamos dançando, começamos a falar, e falar, e falar, e nós tínhamos muito prazer, e nós gostávamos muito uns dos outros, então, um dia estávamos dançando para ela, o outro dia estávamos vivendo juntos.

Paula:

É como a vida funciona, às vezes.

Carol:

Sim. And I absolutely didn't have to make any efforts to live with both of you because it was such a fun ride. I will never forget the scent of pumpkin the first time I entered your place. I will never forget it. So it was just amazing. I felt so loved and with such a warm reception that made that journey so beautiful.

Paula:

Yeah, and my life was also starting a bit of a roller coaster of change as well. So, I was very grateful to have a therapist around to help me navigate through all the bumps that came after that. But we survived. Here we are two years later.

Carol:

Sim sim eu acho que éramos apenas o que precisávamos para um outro, foi perfeito, você é um ótimo convidado, o melhor, e eu sou uma boa psicóloga amigável para amigos também.

Paula:

Sim, foi definitivamente o momento perfeito. Sim. Bem então uau,

Carol:

quando eu era formado, eu estava debatendo o que eu deveria fazer quando eu iria para o colégio e, Na verdade, meu primeiro pensamento foi a arquitetura. Porque eu adoro desenhar, eu adoro matemática na escola, então eu estava considerando a arquitetura, sim. Mas então, eu tinha uma amiga e sua mãe era arquiteta, e um dia eu a vi trabalhando e ela estava muito tipo, venha aqui, venha ver o que eu estou fazendo, dê uma olhada nisso, isso é um projeto, eu estou fazendo isso ou aquilo. E então eu estava tipo, oh meu Deus, tem tantos números em um computador. Eu gosto de desenhar, talvez eu não goste de computadores e números tanto para realmente se tornar uma arquiteta. Mas eu sempre fui uma pessoa muito pessoal. Se eu posso dizer assim, então, eu também tinha um professor literatura naquela época, na escola de e ela estava toda em livros e poemas, e ela era uma espécie de inspiração para mim, a maneira como você sabe, ela nos falava e falava sobre a vida, e então eu falei, ok, talvez eu goste de humanos, talvez eu gostaria de trabalhar com pessoas do que com um computador,

Audio Only - All Participants:

e

Carol:

então eu estava debatendo se eu deveria se tornar professora, e então, quando eu era criança, eu já estava fazendo terapia e eu realmente gostava do meu psicólogo naquele momento, e então eu falei, ok, Talvez psicologia, por que não? E então falar em terapia sobre isso. Eu acho, se eu me lembro corretamente, porque já mais

Audio Only - All Participants:

de

Carol:

20 anos agora, que o psicólogo disse assim, sim, você pode ser bom com as pessoas, você tem as habilidades, a comunicação, então você poderia tentar. E eu acho que isso foi tudo. Eu entendi que eu gostaria muito de trabalhar com pessoas e não com computadores. É engraçado, aqui estou eu trabalhando com computadores também, mas...

Paula:

Como uma ferramenta para conseguir pessoas. Eu estou feliz que você fez, porque eu acho que você foi uma das pessoas que Foi a mais útil em me ajudar a processar certas coisas na minha vida, então você está na profissão certa você está definitivamente no lugar certo. A questão número 3, vamos falar da depressão e da ansiedade, mas mantendo-a humana, quais são alguns sinais subtil que podemos perder em nós mesmos ou nossos amados, filhos, parceiros, amigos?

Carol:

Bem, essa é uma questão difícil, porque eu sinto que hoje em, bem, com a internet e os vídeos, por um lado, isso é... tão bom, porque eu acho que as pessoas estão conseguindo obter algum conhecimento que antes era exclusivamente para terapeutas ou psicólogos e agora as pessoas podem acessar isso e dizer, ah, então... Isso é o que eu estou sentindo, talvez eu tenha ansiedade, eu posso se relacionar com isso, é essa depressão, você sabe,

Audio Only - All Participants:

então

Carol:

eu acho que por um lado, nós estamos recebendo um monte de dicas online para nos prestar atenção para nossos amados, mas, por outro lado, eu acho que até hoje, o mais difícil tipo de depressão para identificar é o que nós chamaríamos de uma depressão ou uma ansiedade você sabe, em uma sociedade que é, tipo, é bonito dizer que eu estou trabalhando muito, eu sou um arqueólogo você sabe, como você está fazendo? Oh, eu estou tão cansado é bonito dizer que você está cansado que você não tem tempo, então nós temos, tipo, essas pessoas de funcionamento que estão realmente lutando

Paula:

Sim. Mas

Carol:

eles ainda são funcionales então eu acho que eu diria para prestar atenção nisso,

Audio Only - All Participants:

quando

Carol:

você está realmente funcionando, porque é algo que faz sentido para você, você está conectado com você mesmo, você ainda tem tempo para amigos, família, para fazer as coisas que você realmente ama e você realmente tem prazer. Sim. E quando é o momento em que você está apenas, tipo funcionando altamente em ansiedade ou depressão, você sabe?

Paula:

Sim isso é uma coisa muito boa, porque, sim, eu posso ver, eu posso realmente ver as pessoas na minha vida, ou olhar para trás e ver a mim mesma ficando ocupada em que eu sou uma mãe, é o que eu tenho que fazer, então é por isso que estou cansado você sabe? E isso parece bom quando você está cansado estressado porque você está produzindo externamente, mas não necessariamente... A paz e conectada internamente e quando isso parou, quando você parou às vezes você pode você está tão longe da depressão ou da ansiedade que é assustador, você sabe, pode ser um lugar assustador para acordar então foi um ótimo obrigado por isso

Carol:

você é bem-vinda e também se eu puder adicionar algo claro, eu acho que nós como humanos e como terapeutas, como psicólogas eu acho que as pessoas só procuram terapia quando elas estão em um lugar escuro e misturado

Paula:

como

Carol:

se o prédio estivesse completamente em fogo completamente quebrado quase quebrado o prédio você sabe It's not like, oh, there's a fire here, starts in the kitchen.

Audio Only - All Participants:

It's getting warm.

Carol:

It's like, we have this metaphor in psychology that is very known about the frog in the boiling water In the water. Oh my gosh.

Paula:

I say that all the time I love that. Tell that. Tell that to me.

Carol:

It's like this. If you get a frog and you put it inside a pan with water and you start to heat the water, the frog is very, very good at adapting and adjusting.

Audio Only - All Participants:

So,

Carol:

as the water gets warmer, the frog will adjust and then the waters get a little bit warmer and warmer and then it's boiling and gets to the point where the frog is like, it's going to get killed, but it's adjusting So, this is not about frogs, this is about us.

Paula:

Exactly, I love that example, yeah, that is a great one.

Carol:

I would totally say, like, you can also support your loved ones by saying you can ask for help, even if you think it's stupid. No, but it's not a big deal, I don't need help dealing with this.

Audio Only - All Participants:

Ok,

Carol:

ok, maybe it's not a big deal right now, but can you deal with that in an easier way, in an easygoing way, you know? And someone could be there to support you doing that, why not?

Paula:

Yeah, checking the temperature every once in a while there.

Carol:

Yes,

Paula:

yes. The temperature. Yes, life. Yeah, that's such a great one, that was so good, thank you. Question number four. O que é algo que as pessoas acham que ajuda com a ansiedade, mas na verdade não ajuda e o oposto também?

Carol:

Então, eu acho que a primeira coisa é acreditar que há uma coisa que vai funcionar para todos, ou uma coisa que nunca vai funcionar para ninguém.

Paula:

Por

Carol:

exemplo, meditação.

Paula:

As

Carol:

pessoas dizem meditar. Claro, mas se está em um modo de e extremamente ansioso,

Audio Only - All Participants:

pode

Carol:

ser ainda mais estressante tentar meditar, porque então você entra na sua mente e você está como ok, mas eu não fiz isso. Oh, não, eu deveria parar de pensar. Eu não posso pensar, eu deveria meditar, eu deveria entrar no flow. Sim, então eu acho que tentar encontrar essas generalizações...

Paula:

Não

Carol:

é útil. É como se você se conectasse com você mesmo. Claro, você pode receber sugestões e ideias de seus amigos, de sua família, até mesmo do internet, de seu psicólogo, mas como psicólogo, é algo que eu digo o tempo todo é como se eu não conhecesse mais sobre você mesmo do que você. Você é o mestre de si mesmo, você saberá mais sobre você do que eu poderia saber. Então

Audio Only - All Participants:

preste

Carol:

atenção no seu corpo, preste atenção nas suas sensações, nos seus sentimentos, e o que quer que você tente, veja como isso se alcança para você. Eu acho que isso é super importante, e isso vai para a meditação, exercício, medicamento, o que quer que seja. Veja como isso vai com você. Porque não tudo será para todos. Mas eu tenho certeza que há algo que vai funcionar para você, mas você tem que prestar atenção nisso, você tem que ser disposto a tentar e ver e, você sabe, verificar com você mesmo se isso está realmente ajudando ou, ok, isso não se sente muito confortável agora, mas eu sinto que eu poderia tentar,

Audio Only - All Participants:

como

Carol:

meditar, ok, eu não estou me sentindo bem meditando dessa maneira,

Paula:

mas

Carol:

talvez eu precisasse de uma meditação guiada, talvez eu precisasse de alguém para fazer isso comigo e então é mais fácil, ou eu até posso dar um exemplo pessoal eu não sou uma pessoa muito boa para, tipo só sentar e meditar tranquilamente, mas, por exemplo, depois de uma aula de yoga muito onde eu me movi muito,

Paula:

depois

Carol:

de muitos movimentos e talvez um pouco de suor e respirar, mas realmente se conectar novamente com o meu corpo, então eu posso sentar e meditar, tipo, No grupo, na aula, e então realmente ter os benefícios de meditar. Mas se eu tivesse que fazer do outro lado, fora do azul, estou na minha mente, estou trabalhando, nosso mundo nos convida a estar em nossas mentes, racionalizando coisas, e então, de repente, você tem que entrar no seu modo de,

Paula:

isso

Carol:

não funciona para mim, por exemplo.

Paula:

Sim, eu

Carol:

posso ver isso. Com alguma preparação, então, sim, você pode tentar coisas assim. Eu não estou tão segura se eu realmente respondi a sua pergunta, mas... Sim

Paula:

você respondeu. Bem, o respondimento se encaixa em ambos, porque é algo que ajuda, mas não ajuda, mas eles acham que ajudam, e, você sabe, é o tenta e erra. É apenas expor-se a diferentes atividades, a diferentes coisas, e ver qual é Vai se sentir bom para você. E apenas tenha certeza de que você customiza as ferramentas para o que funciona para você e aborda essas atividades e opções com um pensamento aberto. Então você pode experimentar genuinamente essas opções e tomar o que funciona e descartar o que não funciona.

Carol:

Sim, sim, é isso. Isso é perfeito.

Paula:

Eu não sou muito de uma pessoa que não do jeito tradicional, pelo menos do que eu entendo da meditação que é sentar com os pés cruzados e tentar não pensar em nada. Eu não posso fazer isso também. Para mim, o que parece como meditação é pegar meu copo de café e sentar fora ou sentar no meu chão e ouvir os pássaros para Uma hora e só estar lá nesse momento e só deixar minha cabeça ir e meu cérebro ir onde quer que vá e processar o que estiver tentando processar, isso com certeza me aguarda e me acalma e eu posso pensar melhor e me mover melhor e continuar com o meu dia e até mesmo ser mais criativo quando eu faço isso consistentemente

Carol:

Sim e com certeza isso é uma forma de meditação, talvez como eu disse, talvez não seja o quesito clássico, o quesito clássico, mas com certeza, porque no final, para mim, eu entendo que meditar e lidar com a ansiedade é como voltar ao momento presente sim, em geral, então o que ajuda você a ser presente de novo, você sabe, e não em sua mente ou preocupado com o futuro ou eu até não sei se você assistiu Inside Out 2, o filme,

Paula:

sim, sim

Carol:

É isso, eu adoro isso. No filme, bem, não sei se posso dar o spoiler, talvez eu não deva dizer como o filme acaba, mas...

Paula:

Bem, podemos dizer, haverá um spoiler, se você não quiser saber, apenas mantenha essa parte que está vindo agora.

Carol:

Não, ok, eu acho que posso dizer isso sem dar o spoiler, então, basicamente no filme, o Inside é como procurar os maiores cenários, como freneticamente procurando isso, e o que eles fazem é encontrar uma maneira de sofrer com a ansiedade, e eles encontraram uma maneira no filme que funciona para a ansiedade no filme, então, eu acho que é isso, como você pode voltar à sua própria presença,

Paula:

isso

Carol:

é tudo.

Paula:

Sim, e vai parecer diferente para todo mundo, eu adoro isso. Questão número 5. Você pode nos levar... Por um tempo... Você se sentiu ansiosa ou preocupada e o que ajudou você a passar por isso, além do chocolate ou de ir para outro país? Claro.

Carol:

Bem, eu acho que a primeira situação que vem à minha mente, a última vez que eu estava realmente ansiosa, como, realmente, eu acho que foi durante a pandemia,

Audio Only - All Participants:

porque

Carol:

eu já sabia que eu me organizei por falar,

Audio Only - All Participants:

mais

Carol:

do que escrever, por exemplo. Eu escrevo, às vezes, também fazendo um pouco de jornalismo. Eu acho que isso é ótimo e eu apoio todos que dizem que o jornalismo poderia funcionar para mim. Eu não sei, dê uma olhada. Há muitos estudos e pesquisas que dizem todos os benefícios da escrita de uma forma terapêutica. Então, a escrita é algo que realmente me ajuda, mas eu entendo que falar, e hoje em eu entendo que ainda mais, porque quando você fala, como para todas aquelas pessoas que sabem um pouco sobre o nervo vegas,

Paula:

se

Carol:

você consegue entender que isso vai... Passa bem ao lado da sua barriga e

Paula:

quando

Carol:

vibra...

Paula:

Vibração.

Carol:

Sim, então fazendo certos sons e coisas assim

Paula:

Respiração também, sim. Sim,

Carol:

realmente ajuda, e temos pesquisas para apoiar isso. Mas também, especialmente conversando com meus amigos, que para mim é um espaço seguro.

Paula:

Sim. Então

Carol:

não é apenas que vou falar com alguém. Não, é falar com alguém com quem sinto seguro falando. Isso realmente me ajuda a lidar com a ansiedade. E especialmente se você está no pico de uma crise, No pico, se você é o que está experimentando isso, parece que nunca vai se perder.

Paula:

Mas

Carol:

nós sabemos que vai se perder, vai passar. Não pode durar para sempre no pico da crise, sabe o que eu quero dizer? Então, eu acho que conversar com outras pessoas também pode ajudar a enfrentar aquele momento e o tempo que você está pensando que é o fim da estrada, mas então, ok, você tem alguém que te apoia e então, eventualmente o tempo passará e você vai ir para baixo daquela montanha que você estava, sabe? Então, para mim, falar com, especialmente com minhas garotas, eu acho que é o top para mim.

Paula:

Eu acho que para mim também, quer dizer, nós fizemos duas horas disso antes de gravar esse podcast, então, eu acho que não dá para dizer que isso funciona bem para os bumbos.

Carol:

Sim, e também, novamente, nós temos pesquisas dizendo que quando as mulheres falam entre as mulheres, nós lançamos oxitocina, então...

Paula:

Oh sim, veja mais coisa para o meu ponto de de antes.

Carol:

Oh, meu Deus, verdade. Sim, sim Nós estamos

Paula:

tentando trazer mais Carol para fora, então, fique atento A questão número 6, a Gigi kind of barked on question number 5, so, well, it's the risk of unplugged we get some background help here sometimes. When it comes to kids and teens, what should we be paying attention to? How do they typically show emotional distress, even if they don't say anything?

Carol:

Good one, well, so, first of all, I would like to say that I do not work with kids and teens, so, definitely I'm not the best person to talk about that. Honest, to be really honest, this is it. Isso é importante, mas eu acho que, geralmente, quando crianças e meninos estão se comportando, nós vemos isso como um comportamento como, oh esses meninos não têm limites mas geralmente se comportar é uma chamada para conexão,

Paula:

porque

Carol:

no final, é isso que nós precisamos, nós precisamos de conexão, nós precisamos se sentir amados, nós precisamos ser vistos,

Audio Only - All Participants:

então,

Carol:

crianças e meninos, eu acho, especialmente meninos, se eles dizerem, não eu estou bem, eu estou bem eu estou bem, mas eles ainda precisam dessa conexão, eles ainda precisam ser cuidadosos, eles, claro, crescendo e descobrindo sua própria identidade, e então, oh, minha mãe é tão chique e meu pai não sabe nada. Mas eles ainda precisam de conexão, mesmo, claro, talvez naquela fase, como criança, a sua conexão importante são seus pais ou quem

Audio Only - All Participants:

está

Carol:

cuidando de você, eu disse pais, mas você, você

Paula:

sabe as pessoas que cuidam de você. Sim,

Carol:

e como adolescentes, claro, eles vão ficar muito próximos de suas grupos, porque eles estão tentando entender onde eles pertencem, se eles têm um grupo, pessoas que pensam como eles, actam como eles, falam como eles, mas isso não significa que eles não precisam ser cuidadosos ou guiadosos em algum nível.

Paula:

Sim, é uma versão menos resourcada de nós, eu acho, se pensarmos nisso, como você estava dizendo, eu estava pensando, isso é verdade, as necessidades básicas humanas não mudam porque elas são maiores, são as mesmas necessidades que nós temos hoje, elas já têm, e elas têm ainda menos ferramentas e maturidade emocional para lidar com elas. Então, você vai mostrar como qualquer comportamento atípico, qualquer comportamento qualquer coisa diferente do que aquele criança ou adolescente que você conhece você vai ser expressado em apenas aquele mudança. E eu acho que qualquer pequeno mudança é uma chamada para conexão e para a comunidade e para ajuda. E eu adicionaria isso apenas por causa da minha experiência com meu irmão. O tipo de comunidade que os acolhe, que os abençoa é muito importante, porque você chega com o tipo de comunidade você não sabe então. Você está só procurando por essa conexão, você só quer essa conexão e você não sabe se é certo ou errado. Você só sente esse senso de pertencimento e se não é o certo, se não é um bom, pode acabar muito tragicamente, sabe? Então, sim, isso foi realmente uma coisa boa dizer. Você vê, você diz que não sabe muito sobre crianças e adolescentes, mas eu acho que o que você disse é... É uma das coisas importantes a ser dito, então obrigado por trazer esse ponto.

Carol:

Obrigada por compartilhar sua experiência e seu irmão, porque se eu pudesse adicionar algo a isso, onde poderíamos aprender sobre como estamos nos sentindo, se não com nossos cuidadores no começo da nossa vida? Você sabe, não aprendemos isso na escola, não aprendemos isso no colégio não aprendemos sobre sentimentos, emoções e comunicações. Eu tenho uma amiga boa, ela trabalha com comunicação e ela diz que aprendemos como ler, aprendemos como falar,

Audio Only - All Participants:

aprendemos

Carol:

como escrever, mas não aprendemos como nos comunicar.

Audio Only - All Participants:

Então,

Carol:

especialmente se você começar, sabe, a dar esse tipo de ferramenta para curtir Sim At a very young age, you know, being able to help them nominate what they are feeling, what's going on with them and what do they need. The odds are that as they grow, even as a teenager, they will be able to maybe look for it in the, like you said, in certain groups that will add good things to them,

Paula:

you

Carol:

know. And especially

Paula:

emotions, sorry. No, especially emotions, yeah. How to communicate emotions. I feel like that's hard for us. Imagine for the little ones and teenagers with all the hormones and, you know, the uncompleted brain, literally, you know how do you put all of those feelings together with so much going on? It's yeah, they don't have it easy.

Carol:

So. Thank you. Para resumir, não se esqueça de estar lá para crianças e adolescentes,

Paula:

mesmo

Carol:

se parecem tão independentes.

Paula:

E fortes, sim.

Carol:

Sim.

Paula:

Tudo bem, foi um pouco mais pesado, mas importante. A questão número sete nós amamos nosso homem, mas eles frequentemente lutam para abrir. Como encorajamos o homem em nossas vidas maridos pais, irmãos para receber apoio sem se sentir quebrado

Carol:

Ufa, uau, isso é, bem, falando em profissão, vai

Paula:

vir de novo.

Carol:

Ok, ok. Eu não posso ouvir essa pergunta e não pensar nos aspectos culturais em torno disso. Para aqueles de vocês que estão ouvindo e falam português, ou estão dispostos a ver isso com subtítulos, há um documentário no YouTube chamado O Silêncio dos Homens.

Audio Only - All Participants:

Foi

Carol:

feito no Brasil e o título é O Silêncio dos Homens. E basicamente aponta como a educação que os homens recebem os faz actuar da maneira que eles fazem com os sentimentos

Paula:

Como

Carol:

ter um tempo realmente difícil de se abrir e ser vulnerável, bem, como você disse, ser vulnerável é difícil para todos,

Paula:

sabe,

Carol:

isso é um desafio, pode ser desafiador para todos nós, mas especialmente para os homens quando eles são criados para ser um homem forte, não chorem, sabe,

Paula:

as

Carol:

coisas que eles ouvem. Então, eu acho que isso é difícil porque nós vamos ter uma linha de entre como eu posso te suportar e onde eu estou começando a tentar e controlar você, você sabe? Sim

Audio Only - All Participants:

isso

Carol:

é difícil, mas eu acho que nós temos que sempre manter em nossa mente que nós temos nosso próprio processo. Eu acho que também vai depender do tipo de relacionamento Sim. Se você tem um bom relacionamento com aquela pessoa e você sente que você é alguém que aquela pessoa pode ouvir, você pode dizer o que você vê, eu vejo que você está lutando com isso, você já pensou em procurar ajuda profissional? Eu sei que também hoje em mais e mais grupos de homens estão surgindo e isso pode ser um espaço seguro para todos eles, para que eles possam entender um do outro e as lutas que eles passam por. Eu imagino isso, sim. Sim, e também eu acho que você pode ser suporte por ajudá-los a encontrar esse tipo de coisa para eles se expressarem, mas também através do modelo. Você pode mostrar sua vulnerabilidade, você pode expressar como você se sente, você pode encorajá-los, como, ei, este é um espaço seguro, o que está acontecendo? Me ajude a entender o que está acontecendo dentro de você. Certo Ser curioso ser curioso sim, de um lugar honesto, porque é verdade nós nunca sabemos o que está acontecendo dentro de outra pessoa, a menos que eles estejam dispostos a te dizer

Paula:

essa parte de modelagem eu acho que eu realmente gosto disso é sutil e coloca você em um lugar onde você está criando um um Um padrão de vida para eles, então se você veio de um lugar onde você pode chorar, você pode ser não, bem, fraco, não na forma de fracos que, você sabe, nós entendemos para homens apenas fraco no sentido que eles vão pensar que isso é fraco, mas não é, é apenas ser humano, mas crescendo, especialmente para nós brasileiros, quero dizer, outras culturas, eu não tenho certeza de é em todos os lugares, mas eu sei que no Brasil, nós temos um ponto forte Uma cultura dominada por homens onde eles são pedidos para serem essa figura impossível herói. Então, nós modelarmos uma pessoa mais linda e mais linda, e, bem, aqui você pode ver que nada aconteceu, você não morreu, eu não pensei menos de você, você não é menos de um homem ao meu redor porque isso aconteceu, eu aceito a sua humanidade, e, devagar, tendo isso acontecido tendo essas experiências, naturalmente revirar a sua, você sabe, personalidade e a forma como elas vivem e fazê-las se sentirem mais confortáveis nesse espaço. Então eu adoro essa parte de modelar mais do que qualquer outra, porque é verdade, você não quer se encontrar como se você estivesse tentando controlar ou tomar conta da sua cura, e às vezes nós não estamos emocionalmente prontos para lidar com certos traumas e certas coisas, para ter alguém apontando isso ou chamando isso, pode fazer mais dano do que bom. Absolutamente absolutamente, sim. Questão número oito, o que é no seu cotidiano de sobrevivência emocional real? O que você alcança nos dias difíceis?

Carol:

Bem, hum, eu acho que eu realmente aprendi a lidar os dias difíceis movendo meu corpo.

Audio Only - All Participants:

Então,

Carol:

especialmente no Brasil, eu moro perto de um parque um parque bonito, com muitas capibaras e árvores. Então, quando eu estou estressada, ou ansiosa, ou o que quer, ou me sentindo azul, e eu tenho a oportunidade, eu adoro levar a minha bicicleta e ir ao parque e só, tipo, andar a bicicleta por uma hora, e realmente ver a natureza, ver o lago, as capibaras e os pássaros ou o que quer que apareça. E realmente mover o meu corpo me ajuda a processar essas emoções. Mas isso é algo que eu sinto que eu tive que aprender como fazer. Porque eu tentaria mover meu corpo de maneiras que não faziam sentido e que não ajudavam. Então, eu acho que hoje em, além de falar com minhas garotas, porque, você, às vezes elas querem ser disponíveis e isso é ok. Então, se é algo que eu tenho que confiar sozinha em mim mesma, eu diria que ir para o bicicleta para mim funciona muito bem. Eu me sinto muito melhor. Eu sinto que isso limpa a minha mente.

Paula:

Sim.

Carol:

Você sabe? Então, eu diria que isso. E eu acho que também que eu tive que aprender na terapia também, para respeitar o que eu estou sentindo. Isso é um ponto

Paula:

e um

Carol:

ponto difícil de fazer. Oh super, super, porque às vezes, você sabe, as coisas estão acontecendo, eu não tenho tempo para chorar agora, por exemplo, você sabe, mas se o que eu realmente preciso fazer é chorar, é como, ok,

Paula:

se

Carol:

eu não posso fazer isso agora, agora o mais rápido que eu posso, eu vou tentar me dar esse espaço, por exemplo, eu prefiro chorar sozinha do que com outras pessoas, isso é engraçado então eu

Paula:

gosto...

Carol:

Sim, eu gosto de chorar no carro.

Paula:

Sim, ninguém vai entrar, apenas conduzir. Sim

Carol:

claro, eu ainda estou em condições de conduzir vamos fazer isso muito claro, eu ainda estou em condições de conduzir eu não estou chorando, mas eu estou chorando, eu posso colocar minha música muito alto e cantar, chorar ser barata, não ter espaço seguro se eu estiver me sentindo triste, andar no carro funciona para a ansiedade para mim, e eu acho que para o estresse para o estresse eu acho que seria encontrar... A primeira coisa que vem à minha mente é sair, Ir embora, fazer algo que eu realmente gosto

Paula:

dançar,

Carol:

ou beber uma, ter um tempo de descanso, você sabe,

Paula:

sim eu adoro isso, eu adoro isso, a bicicleta, eu sinto que você incorporou várias boas ferramentas de saúde mental, a parte da natureza o ser o sol, o exercício, o ser em torno de animais, e aquela energia, muito em uma atividade, eu posso ver porque isso seria uma ótima coisa E o sentimento com suas emoções isso é uma coisa engraçada para mim, porque eu, às vezes, e você me diz se isso é Nas normas nós não chamamos as pessoas normais não há normas mas é dentro das normas no sentido de que a maioria das pessoas aclamam o mesmo sentimento, que às vezes você só quer manter esse sentimento, mesmo que não esteja te servindo, você tem uma relação com aquela raiva, com aquela, você sabe, pescoça nesse momento, ou algo que definitivamente não te serve, você quer se livrar dele, mas vocês estão juntos por tão longo que você precisa mantê-lo lá, não quer deixar de sair, então, sim, faz dois passos para mim, o primeiro acolhedor de que isso não me serve, e depois me leva um pouco mais até, ok, I'm ready to Trash it. Yeah.

Carol:

Yeah, but usually I think when we get when we get attached to those feelings that apparently you don't gain anything with them.

Audio Only - All Participants:

If

Carol:

you can't let it go, there is something there for you.

Audio Only - All Participants:

Either

Carol:

you are getting someone's attention or, you know, people are worrying about you or whatever it is, but there is something there for you.

Paula:

A therapist once told me to, he was actually a psychoanalysis I don't know how to say this in English the one I was talking to you about and he said that there is pleasure in the negative as well like that we experience pleasure in Nas coisas que não servem a nós também, então há um físico, os mesmos sentimentos, o mesmo prazer que sentimos com as coisas boas nossa vida, então também sentimos com as coisas ruins, então às vezes você está se em algo porque também oferece-lhe prazer, então é realmente uma escolha para você dizer, sabe o que? Eu entendi intelectualmente que isso não serve a mim, então eu vou deixar de fazer isso, não porque não se sente melhor mais, é uma decisão mental.

Carol:

Uhum, uhum, eu entendo o que você está dizendo, e isso me lembra apenas, como eu posso dizer isso, apenas uma parêntese. Sim. Eu acho que também há uma diferença entre quando você está realmente se mantendo em algo que não se sente bom, porque você tem prazer, ou eu não entendo essa teoria, eu acho, eu não trabalho muito com isso, porque quando eu ouço você dizer isso eu falo, hum, você realmente tem prazer nisso, ou você tem esses outros ganhos por trás disso que talvez você não esteja ciente deles, mas talvez você se sinta com prazer, eu só não sei sobre isso.

Paula:

Pode ser a fonte do prazer, que eu não estou ligado a, sim, qualquer outro benefício talvez eu não esteja ciente disso, mas é ligado a isso, como você está dizendo Sim

Carol:

Sim, e uma coisa que eu acho que vale a destacar é que nós temos um tempo difícil lidando com o que nós labelamos como um sentimento negativo

Audio Only - All Participants:

mas

Carol:

não há sentimentos negativos, porque são apenas sentimentos,

Audio Only - All Participants:

quando são

Carol:

apenas sentimentos são apenas sentimentos, eu acho que nós realmente temos um tempo difícil sentando com eles, como você estava dizendo,

Paula:

e

Carol:

sendo capaz de apenas estar lá com eles por um momento,

Audio Only - All Participants:

e

Carol:

há esse artista da minha cidade, Curitiba, em Paraná e ele diz algo tão bonito, ele diz que às vezes precisamos nos sentir seduzidos Porque a tristeza é parte da vida. E, às vezes, ser triste permite que você veja algumas coisas que a felicidade não permite que você veja. Verdade. E eu adoro isso.

Paula:

Eu adoro isso, sim.

Carol:

Deixe-me ser muito clara, não estou falando sobre depressão, ok? Sim, Quando é muito sério ou é um ponto que é totalmente desfazido ou desfuncional para você. Mas eu sinto que, às vezes, nós também estamos tentando curar tão muito, tão rápido, tudo,

Paula:

que nós

Carol:

esquecemos isso.

Paula:

Sim.

Carol:

Seu nome é Hélio Leites, ele é ótimo ele é tão bom. E eu acho que isso é super inteligente, você sabe?

Paula:

Sim Isso foi muito bom, e nós estávamos falando sobre isso antes também, eu acho que nós não usamos o termo específico então, mas ele se conecta com isso, até que os bons mudanças requerem algum grito do que foi, então você está certo, talvez, você sabe, nós somos tão rápidos para labelar que o sentimento é bom e ruim, mas eles são todos sentimentos, e o grito pode parecer só você se mudando de seu pequeno apartamento para uma grande casa, É uma coisa terrível? Não, não é uma coisa terrível. Você está indo para um lugar maior, um lugar melhor, só para usar como exemplo, mas você não pode descartar a grávida que vai acontecer de você ter deixado de ir para aquele pequeno lugar que te serviu, que você teve história com, que teve alguns bons momentos. Mas ainda está deixando de ir para algo para fazer espaço para algo novo. E esse tipo de tristeza merece seu lugar, ou você acaba o expressando de uma forma desfuncional, como fosse algo diferente. Em em

Carol:

doenças no seu corpo, em tensão. Sim absolutamente.

Paula:

Super verdade, super verdade. Eu adoro isso E a última pergunta... Oh, não, não é a última pergunta. Oh meu Deus,

Carol:

nós estamos falando muito.

Paula:

Eu adoro isso. Às vezes, nós não somos os que estão lutando, mas alguém que adoramos é. Qual é a melhor maneira de ajudar sem tentar resolver eles?

Carol:

Sim.

Paula:

Ai, eu adoro

Carol:

essa.

Paula:

Eu sou super culpada de fazer isso, então essa foi tipo, eu preciso saber, eu preciso saber o que fazer.

Carol:

Bem, em sua defesa você é uma mulher nesta sociedade, e, novamente, o aspecto cultural, você sabe, as mulheres são capazes de cuidar das outras, então... Sim, ok eu vou pegar isso. Eu acho que nós devemos ter cuidado de não ser invasivos com outras pessoas em seus próprios limites. Sim, porque nós temos esse espelho lindo, mas é porque eu te amo, eu quero ver você se sentir melhor. Trigoso, trigoso. Sim Então, novamente, se nós estivermos falando sobre adultos, especialmente, ok, então eu vou excluir as crianças, especialmente, porque eu acho que é diferente, mas eu acho que se nós estivermos falando entre adultos, a primeira coisa é para você entender os limites da situação por si mesma, porque você não pode ajudar alguém que não quer ser ajudado na primeira vez. Você não pode, e você tem que aceitar isso. Se a pessoa é consciente ou está no controle disso, é algo que aquela pessoa quer nesse momento? Ou é algo que você, como um excês, sente que seria incrível para você? Vamos fazer isso. Entendi. Porque começa com eles, não com você. E é difícil ter a paciência como um excês, para sentar com isso e dizer ok então, eu acho que aceitação seria minha resposta para a primeira pergunta, porque eu realmente volto para oh, eu não sei se vou dizer isso corretamente, mas como o estoicismo aquele tipo de filosofia que diz o que são as coisas que você não pode controlar e o que são as coisas que você não pode controlar Se há algo que você definitivamente não pode controlar, é a outra pessoa.

Audio Only - All Participants:

Você

Carol:

pode estar lá para eles, você pode dar sugestões você pode dizer que eu posso te levar lá. Mas é up to them. Então, eu diria que entender a situação e aceitá-la é um ouro. Porque então é luz para todos. Nesse ponto, eu também me lembro que veio à minha mente a teoria de Robbins, de Let Them.

Paula:

Let Them. Essa é a segunda vez que esse livro aparece. Meu último convidado estava falando sobre o mesmo. Oh, ela mencionou Mel Robbins também, e eu apenas ouvi o livro também, é... é dourado.

Carol:

Sim, porque eu adoro quando Mel diz assim, você deixa eles e aí tem a parte me deixar. Isso é tão importante, não é apenas deixar eles, não não, é deixar eles deixar eles serem quem eles são, mas então me deixar decidir. Também, o que eu posso fazer com isso, como isso me afeta e como eu quero navegar a situação. Sim. Então, eu acho que respeito e aceitação na situação é tão importante, porque mesmo que nos entendamos bem, às vezes nós somos... me ajude aqui, como eu posso dizer um rolo compressor? Oh

Paula:

meu Deus, sim. Eu não sei não sei dizer isso em inglês também.

Carol:

Mas como um trator que vai sobre a outra pessoa, você sabe, você não pode usar isso. E você pode até dizer, mas olha, vai ser melhor, vai ser flat, é incrível, aceita isso. Por que você

Paula:

está resistindo? Isso foi uma das coisas mais difíceis em relação a outra pessoa humana que eu tive que aprender. E, claro, não é perfeito, mas eu sou muito melhor do que há alguns anos atrás Para ver isso, para entender isso, porque, sim... Eu não sei se cada mãe se sente dessa maneira, mas para mim, a maternidade single parecia como o que poderia ir errado com tudo e tudo o que eu fiz para que eu pudesse prevenir qualquer coisa errada de acontecer. E isso criou uma mentalidade de agora sempre olhar as relações e os ambientes como um risco como o que pode acontecer, o que pode acontecer errado aqui, para que eu possa resolver antes que isso aconteça. E eu estendei isso para as minhas relações, o que pode acontecer errado nessas relações para que eu possa resolver antes que isso aconteça errado. Então, essa não é a filosofia de vida hoje, tanto quanto era antes, mas foi uma coisa realmente difícil de deixar de fazer, até mesmo físicamente difícil de mudar. Sentindo que eu estava... Neglectando as pessoas ao meu redor por não... Fazer nada sobre isso.

Carol:

Esse é o ponto. Obrigada por compartilhar sua própria experiência com isso, porque como você estava dizendo, nós podemos pensar sobre isso, se você é uma mãe sozinha ou em uma relação, ou, você sabe, o contexto é tão importante.

Paula:

O

Carol:

contexto, o contexto. Oh, desculpe, eu sofro para dizer essa palavra em inglês, mas de qualquer forma, como o...

Paula:

Não, foi perfeito.

Carol:

Então, muito obrigada por compartilhar sua experiência com isso, porque, se eu puder, eu acho que se nós voltarmos e olharmos para a própria história pessoal isso era algo que provavelmente você desenvolveu como uma habilidade de sobrevivência sabe? Sim. Isso é provavelmente algo que você teve que aprender muito mais jovem, que apenas se enrolou em toda a sua vida. Sim,

Paula:

Então

Carol:

eu entendo que é super difícil para nós deixar de fazer nossos próprios mecanismos também é perigoso fazer isso, você não pode apenas deixá-los ir se você não tem outra ferramenta para replacá-los, que é por que este podcast é tão incrível.

Paula:

Exatamente, esse é o propósito de tudo isso porque

Carol:

você não pode simplesmente deixá-lo ir e depois não ter nada para colocar lá, é

Paula:

perigoso O que me levou a querer fazer o podcast é escolher mais ferramentas e colocá-las em um lugar onde as pessoas pudessem vir e procurá e ver o que funciona para elas, porque eu queria ter esse espaço e eu não tive quando eu precisava, então é isso que isso é para, mas sim, você está certo, para apenas tirar uma ferramenta e apenas deixar a pessoa ficando lá, ok, bem, como eu vivo a vida agora, porque essa foi minha minha minha caixa, essa foi uma das minhas formas de andar, você não pode apenas mover minha caixa para fora, eu não posso eu não sei como andar sem isso, sim,

Carol:

sim, isso

Paula:

foi muito bom,

Carol:

vá

Paula:

em frente, você ia dizer algo

Carol:

Não, eu estava apenas pensando que, não me engane, eu acho que eu já estive lá e fiz isso muito também,

Audio Only - All Participants:

mas

Carol:

também sendo psicóloga, eu tenho que aprender como respeitar o processo pessoas, mesmo se eu estiver vendo alguma coisa que eu acho que, oh, você deveria ir dessa maneira, mas não é o meu lugar para dizer isso, você sabe, não o meu lugar para dizer para as pessoas o que elas deveriam fazer com suas vidas, como se fosse o meu lugar para tentar ajudá-las a obter a clareza e entender as consequências e avaliar e se conectar com si mesmas, com seus corpos, com seus próprios, para entender como eles querem navegar essas coisas,

Audio Only - All Participants:

você sabe,

Carol:

até a teoria da ou estou eu jogando o papel do trator flatulência, ou o que quer que o nome disso, em a vida. Eu quero continuar fazendo isso, ou eu quero desistir, e se eu quero desistir, eu quero parar de ter esse tipo de comportamento, quem eu gostaria de me tornar? Porque às vezes nós fazemos esse tipo de comportamento nossa identidade, como você estava dizendo,

Paula:

eu não sei

Carol:

como caminhar sem isso,

Paula:

e é

Carol:

tão difícil, é tão difícil, pode ser tão desafiador.

Paula:

Você pode, mas é capaz, então há esperança, eu adoro isso, sim, última pergunta, eu poderia fazer isso por horas mais, você é tão bom para falar com você, se seu filho interno tivesse um microfone agora, o que ele diria sobre como você está cuidando dela hoje em?

Audio Only - All Participants:

Hum...

Carol:

Eu acho que ela diria, bem, ainda há algumas coisas que ainda não conseguimos encontrar a resposta ou a ferramenta certa para lidar com, mas estou feliz que você me levou constantemente para fora para jogar.

Paula:

Oh, eu amo isso!

Carol:

E você me deixou jogar com o meu corpo e me deixou ser tímida e fazer erros, e isso está bem. Eu amo isso. Sim, eu acho que é isso, eu acho que é o que ela diria.

Paula:

Essa foi uma ótima aquela foi uma ótima garota, aquela garota é inteligente. Há um segmento bônus, o nosso round de Então você tem que responder Eu vou responder muito rápido, a primeira coisa que vem à mente...

Carol:

Ok, você

Paula:

está pronta?

Carol:

Eu tenho que ir, vamos lá. Posso levar uma bicicleta e andar por 30 minutos antes de fazer a descida?

Paula:

Ok, a última canção que você cantou no seu carro?

Carol:

Uau, ótima pergunta, eu não estive em um carro há um tempo. Provavelmente alguma música cheia, eu acho que era algo como Léo Santana. Sim, é Pagodão Baiano. Eles estão muito felizes. Se você puder ignorar as letras, eles podem estar muito felizes.

Paula:

Eu posso ver isso. Pagode pode estar muito feliz. É verdade. Os instrumentos eu acho, fazem isso super feliz.

Carol:

Super. Muito bom.

Paula:

Próximo. Comida confortável brasileira favorita.

Carol:

Comida confortável brasileira O primeiro que me veio à mente foi farofa.

Paula:

Sério? Eu pensei em pão

Carol:

queijo. Esse foi

Paula:

o primeiro que me veio à mente. O segundo

Carol:

foi cachorro quente. Bem hot dog, mas eu preciso dizer hot brasileiro, que é muito diferente.

Paula:

Não

Carol:

tem nada a ver com hot dog americano Você pode

Paula:

descrever isso? Porque é um pouco... Como você gosta do seu hot brasileiro? Sim.

Carol:

Então, no Brasil, nós adicionamos, além do pão e da soça, que, honestamente, eu nem me importo com a soça. Se não tem soça no pão, isso está bem, porque eu gosto da combinação de tudo o que a gente adiciona. Oh,

Paula:

delicioso! Nós adicionamos

Carol:

pão, nós adicionamos cebola, nós podemos adicionar tomates, azeite, nós podemos adicionar ketchup, mostarda, bacon, farofa nós podemos adicionar a isso.

Paula:

Mashed potatoes! Você faz mashed potatoes na sua?

Carol:

Na verdade não, eu não sou uma grande fã das mashed potatoes, mas a farofa oh, ela me muito!

Paula:

Parmigiano e queijo, maio no topo, oh meu Deus. Sim

Carol:

perfeito, sim, sim. Pessoal vá ao Brasil e tenha essa experiência. Você vai para o e uma

Paula:

de

Carol:

4 ou 5 da, você vai de para casa e tem uma dessas. É uma experiência mágica, transcendente. Eu

Paula:

nunca posso ter uma completa, é só a metade E aí você tem a metade para comer frio no próximo dia, porque não tem forma de qualquer parte disso. Memórias, oh, só memórias. Ok, terapia em um emoji.

Carol:

Essa cara melhando. Você está sorrindo mas você tem uma cara que está se É

Paula:

uma nova, eu uso muito também.

Carol:

Essa.

Paula:

Eu amo isso. O que está sempre na sua caixa, além dos alimentos?

Carol:

I don't carry a bag, I hate to carry a bag, but if I would carry a bag, a band-aid.

Paula:

A band-aid, oh, you get hurt a lot?

Carol:

A lot, I'm so clumsy.

Paula:

Well, it's the little girl you let out sometimes.

Carol:

Yeah, it is, it is.

Paula:

So, it's for a good reason. I love it. Well, that was it. It was a lot and I could have done this for much longer, but that is it for today. Is there anything you would like to share before we go? And also, if anyone wants to get a hold of you, hire you as their therapist, find you, follow you, know more about you. Onde eles ir?

Carol:

Ok, então eu acho Primeiro de, dizer Quão agradecida eu sou De ter você na minha vida E

Audio Only - All Participants:

por

Carol:

essa oportunidade Porque, bem, como Nós estávamos falando antes do podcast Hoje foi um dos dias Que eu estava me sentindo um pouco triste E

Audio Only - All Participants:

não

Carol:

realmente no meu centro E você me encorajou Como, vamos fazer isso Vamos falar, você vai se sentir melhor Após isso E, como eu disse no podcast Eu adoro falar com minhas garotas Em um espaço seguro Então, eu estou definitivamente se sentindo Um pouco melhor Nesse momento com você Então, obrigada por essa Invitação e essa oportunidade Você é uma mulher incrível Você sabe o quanto eu olho para você

Audio Only - All Participants:

Você

Carol:

é uma inspiração Então, foi muito legal Estar aqui hoje com você

Audio Only - All Participants:

E

Carol:

Eu Sim, se alguém quiser me falar como terapeuta, o que posso dizer é que eu trabalho com pessoas que realmente respeitam o quão únicos todos são, você sabe?

Audio Only - All Participants:

E

Carol:

você pode me ligar no Whatsapp, eu acho que seria a maneira fácil agora, meu número é do Brasil, então seria mais 5541-9283-9282. Este é o número Whatsapp, você vai falar diretamente comigo. Nós podemos organizar uma conversa minutos para que eu entenda o que você está procurando. Porque eu sou muito honesta sobre o que eu trabalho com e o que eu não posso trabalhar com. E certamente recomendo você para alguém que possa

Paula:

te ajudar

Carol:

se isso é algo que eu não posso lidar com. Por exemplo, crianças e adolescentes.

Paula:

Sim, eu ia dizer isso.

Carol:

Então, basicamente, eu trabalho com adultos e casais. E é isso, eu acho. Você também pode conferir o meu site. www.carolauberton.com Você

Paula:

pode pronunciar seu nome e último nome?

Carol:

Sim, é C. Estou sentindo um desses programas. Como você pronuncia essa palavra? Desculpe. Você

Paula:

pronuncia B?

Carol:

Ok, é C-A-R-O-L A-L-B-E-R-T-O-N A-L É difícil porque nós

Paula:

temos que pensar em português e depois pronunciar em inglês. Sim. Eu estava pensando muito. Como você não dá crédito para isso?

Carol:

Obrigada muito obrigada. Isso

Paula:

foi incrível, muito bom. Você realmente foi. Obrigada obrigada pelo seu tempo. E eu vejo você em breve, porque você está vindo visitar. Sim eu vejo você em

Carol:

breve e eu irei poder te dar um grande abraço como gostamos. Esse

Paula:

set-up foi incrível. Eu peço que as pessoas que precisam ouvir isso sejam dirigidas a isso e que esse podcast caia em mãos que sabem o que fazer com essa informação e que beneficiem dessa informação. Sim. Nós vivemos em mãos Deus. Então, só obrigado, obrigado pelo seu tempo. Estou muito, muito honrada por ter passado esse tempo com você e por tê na minha vida também. Eu acho que você é uma das mais bonitas espíritas que eu conheço hoje. Você é um ótimo terapeuta, na verdade. Então, eu acho que se alguém lá fora gostasse, não mesmo de um assistente, mas de um parceiro, sabe? Em fazer a sua relação, se não com um esposo, mas com alguém outro, seu outro significado ou seus amados, um pouco mais leve e um pouco mais compreensível Apenas do que eu vejo com você. O que você e está fazendo com a sua própria relação e como você me ajudou a formar a minha. I've been in therapy since I was 19, so I have authority on this, guys. She's good. She's really good. Good in the sense that she will generally be present and invested in your issue, which, in my opinion, is much better than anything else you can look for in therapy. So, I hope you do get calls. I really do. I really do hope that people that listen to this say, you know what? This is one of those things that I didn't think it would work for me, but I will give it a try and see where it goes, because I know that if they start with you, they're going to be in the right place. And I trust that if it starts with you... A terapia vai ser uma boa experiência e eu vou acabar com isso eu te amo oh meu Deus, obrigada,

Carol:

eu estou tão emocionada agora tantas palavras lindas você pode ir dirigir

Paula:

take some car and go drive so you can get a good cry

Carol:

oh thank you so much I appreciate it, thank you

Paula:

bye

Audio Only - All Participants:

Obrigada.

Thank you. Thank you for hanging with us today. If you felt something laughed or teared up or just felt less alone, go ahead and share this episode with a friend. You never know who might need to hear what we'll say today. Follow us, leave us a review, and if you've got your own life kit story or want to be a guest, slide into my dms or send me an email. Until next time, remember. You're doing better than you think, and you don't have to figure it all out alone.

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